ダイエットには興味興味ありますか？
集中力がもっと欲しいとは思いますか？
メンタルをもっと強くしたい思いますか？
睡眠不足を治したいと思いますか？
潜在意識を味方にしたいと思いますか？
どれか一つでも当てはまるなら
『瞑想』をおススメします
すごい効果！瞑想音楽 １０分 マインドフルネス瞑想にピッタリなBGM
元アップルの経営者
スティーブジョブス
メジャーリーガー
イチロー
その他にも名だたる経営者がこの『瞑想』を好み取り組んでいたようです！
やり方は簡単
胡坐をかいて
目を瞑り
背筋は伸ばす
呼吸に意識をおく
吸うときは 3秒
吐く時は6秒
意識がズレたときはまた呼吸に意識を当てる
理想は20分ですが
3分くらいでも毎日やれば効果があるようです！
10分の瞑想を3日継続しただけでも集中力がアップしたと言う研究データもあるようです
ダイエット(お腹のお肉) 集中力 メンタル強化 安眠
生活の1部に取り入れてみませんか？
そういえば ドラマ★リッチウーマン プアウーマン
このドラマのオープニングで日向演じる 小栗旬さんは瞑想してましたね！
この日向のモデルは
あの孫正義さんのようです！
かっこいいドラマでしたね！
- provided courtesy of iTunes
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