MORE SMILEsのブログ

昨日よりも今日笑顔になる為のブログ サードブロガー

大富豪瞑想の習慣『瞑想』

f:id:MORE_SMILEs:20190218230803j:plain

 

ダイエットには興味興味ありますか?

集中力がもっと欲しいとは思いますか?

メンタルをもっと強くしたい思いますか?

睡眠不足を治したいと思いますか?

潜在意識を味方にしたいと思いますか?


どれか一つでも当てはまるなら
『瞑想』をおススメします

 


すごい効果!瞑想音楽 10分 マインドフルネス瞑想にピッタリなBGM

 

 

元アップルの経営者
ティーブジョブス

松下電器の創業者
松下幸之助

メジャーリーガー
イチロー

その他にも名だたる経営者がこの『瞑想』を好み取り組んでいたようです!

 

やり方は簡単
胡坐をかいて
目を瞑り
背筋は伸ばす
呼吸に意識をおく
吸うときは 3秒
吐く時は6秒

 

意識がズレたときはまた呼吸に意識を当てる

理想は20分ですが
3分くらいでも毎日やれば効果があるようです!

10分の瞑想を3日継続しただけでも集中力がアップしたと言う研究データもあるようです

ダイエット(お腹のお肉) 集中力 メンタル強化 安眠 
生活の1部に取り入れてみませんか?    

 

そういえば ドラマ★リッチウーマン プアウーマン
このドラマのオープニングで日向演じる 小栗旬さんは瞑想してましたね!

この日向のモデルは
あの孫正義さんのようです!


かっこいいドラマでしたね!

 

ヒカリヘ

ヒカリヘ

  • miwa
  • J-Pop
  • ¥250
  • provided courtesy of iTunes

 

 

リッチマン,プアウーマン DVD-BOX

 

最後まで読んで頂きありがとうございます!
この記事が良いと思ったら
いいね👍
シュアお願いします!